痩せられなくて困っています。

私は、体重が急激に増えてしまったので、何とか減らしたいと表居るのですが、なかなか減らすことが出来ません。

体が重くなってきて、さらに、健康診断の際に、尿淡白が±だったということもあり、はやり、健康のためにはなんとかしないといけないと思っているのでが、うまくいっていません。

どうしてこういう風になっているかというと、普段のストレスから、私は食べ物を食べ過ぎてしまうという傾向にあります。
仕事のことでストレスが溜まると、仕事帰りにスーパーにより、お菓子を購入してしまいます。

そして、そのお菓子を家に帰るまでに食べきってしまいます。

さらに、晩御飯を普通に食べ、その後にも、買っていたお菓子の残りを自分の部屋で食べてしまいます。

明らかに、お菓子の食べすぎだということは分かっているのですが、仕事でイライラとしているときには、お腹が一杯になるまで甘いものを食べるととても、安心します。

このようなストレス発散方法はだめだとは思っているのですが、一番手っ取り早くストレス発散が出来るということで、この方法をいつもとってしまいます。

このようなことをしていて、ストレスが発散されるのは一瞬のことで、健康のためには良くないですし、最終的に困るのは自分だと思っているので、何とか、この、お菓子を食べてお腹一杯になり、ストレス発散をするという方法を変えたいと思っています。

そこで、最近は、食べるお菓子を種類を考えるようになりました。
今までは、とにかく、食べたいものを沢山食べるという方法をしていたのですが、今は、同じ量でも、量が多いものではなく高級なもので、質のいいものを食べるようにしています。

たとえば、今までは大袋の物を購入していたのですが、今は、小袋になっていて、一気に食べることの出来ないようなものを食べるようにしたりしています。

今までは、お腹が一杯になることが目的でしたが、今は、食べるときにも幸せを感じながら、味わって食べて、少しでも食べる量を減らせるように心がけています。